WSZYSTKIE DZIAŁANIA WYKONYWANE NA BOISKU ZALEŻĄ OD USTAWIENIA BLOKU:

• Właściwe ustawienie horyzontalno-wertykalne ciała.
• Dobre tempo bloku.
• Pozycja wyjściowa: nogi lekko ugięte, ciężar ciała na palcach, RR w górze.

Baza czyli pozycja wyjściowa na boisku – Ustawienie zawodniczek obrony oraz pole działania

1. SYSTEMY GRY BLOKIEM:

1.Opcja bloku (przygotowanie taktyczne)

Można metodą obserwacji rozpoznać rozegranie opcjonalne rozgrywającej, np.:
1) Pozycja w stosunku do piłki:
    a) jeśli piłkę ma zawodniczka przed sobą i jest wstanie zagrać do tyłu?
    b) analogicznie jeśli zawodniczka piłkę ma za głową czy jest w stanie rozegrać w przód?
2) Przy dograniu idealnym, gdy zawodniczka rozgrywająca ma piłkę nad głową należy obserwować ustawienie ciała np.:
    a) czy ramiona są lekko zgięte i piłka będzie rozgrywana na skrzydło,
    b) czy są wyprostowane i piłka będzie rozgrywana na środek.
Stosowna jest najczęściej w końcówkach seta, gdy wiadomo że rozgrywająca wybierze najpewniejszą opcję w ataku.

2. „Czytanie bloku” (system patrz i reaguj)

Najczęściej stosowany system przez zawodników i trenerów. Polega na obserwacji sytuacji na boisku. Drużna musi być tak wytrenowana żeby czytać grę w ten sam sposób. Środkowa bloku obserwuje rozgrywająca, która „mową ciała” stara się ukryć kierunek wystawy. Blokująca w pozycji wyjściowej na palcach żeby jak najszybciej zareagować na piłkę. Obrona stara się nie dopuścić do „wpadnięcia” piłki w boisko.

Rodzaje bloku:

1. Blok zakrywający prostą
2. Blok zakrywający prostą wewnętrzną
3. Blok zakrywający skos

OBRONA

• W nowoczesnej siatkówce należy pozostawić dużą część pola do obrony przez LIBERO.
      - Jest to podstawowa zawodniczka w obronie i staramy się wykorzystać jej umiejętności w grze.
• Pierwsza zasada obrony:
       - nie wolno stać za blokiem. Wyłączając zawodniczkę w strefie „6” czekającej na obronę piłki odbitej daleko po bloku. Jeśli nie widzisz piłki ona nie może cię „uderzyć”

OBRONA PRZECIW AKCJI W TEMPIE Z PRZODU:

• Zawodniczki obrony stoją na pozycjach gotowe do obrony piłkii krótkiej,
• Zawodniczka blokująca „szuka” rękami piłki na siatce,
• Wszystkie zawodniczki obserwują rękę zawodniczki uderzającej,
• Skrzydłowa w strefie „4” stara się w miarę możliwości pomóc środkowej.

OBRONA PRZECIW AKCJI W STREFIE ‘4’:

• Blokująca w strefie’2’ zastawia kierunek ataku
• Środkowa stara się dołączyć do podwójnego bloku
• Obrona stara się za wszelką cenę utrzymać piłkę w grze

OBRONA PRZECIW ATAKOWI W STREFIE ‘2’:

• Blokująca w ‘4’ strefie zasłania kierunek ataku pozostawiając część boiska do obrony przez libero
• Środkowa stara się dołączyć do bloku
• Zawodniczki obrony stoją w defensywie i szukają piłki

OBRONA PRZECIW ATAKOWI Z DRUGIEJ LINII:

OBRONA PRZECIW ATAKOWI Z JEDNEJ NOGI:

• Blokująca w strefie ‘4’ ustawia ręce na piłce
• Środkowa bloku stara się dołączyć, ale trudno jest ustawić szczelny blok do szybkiej piłki
• Obrona zakłada „dziurę” w bloku, wszyscy podchodzą bliżej tworząc okrąg w obronie

SYSTEM GRY POLSKIEJ REPREZENTACJI

• Przy bloku podwójnym kiwki i piłki odbite od bloku asekuruje zawodniczka wolna od bloku. Do piłek sytuacyjnych staramy się ustawić 3 zawodniczki w bloku. Środkowa po zagrywce broni w „6” strefie.
• Pipe, red i blue
• System patrz i reaguj
• „6” strefa broni nie zachodząc na prostą (staramy się zwalczać ten zły nawyk)
• Pozycja wyjściowa: wąsko w bloku.

Ćwiczenia praktyczne (1):
Blok obrona i atak z krótkiej

Cel ćwiczeń:

• Środkowa bloku musi jak najszybciej się przemieścić z bloku do ataku.

Wykonanie:

• Trener stoi na podeście i plasuje piłkę nad blokiem w stojące zawodniczki w obronie.
• Środkowa zawodniczka odskakuje od siatki kiedy piłka zmierza do rozgrywającej atakuje z krótkiej bądź wsuwa, jeśli piłka jest utrzymana po którejkolwiek stronie powtarzamy akcję do skutku.
• eśli akcja jest skończona trener wprowadza kolejną piłkę.

BŁĘDY I KORYGOWANIE: